Диета без ограничения себя в еде: реальность или миф

Считается сегодня, что любая диета связана с дискомфортом. Ведь человек хочет обычно избавиться от лишнего веса и, как правило, ограничивает себя в порой любимой еде. Ходят даже слухи о том, что диета и голодовка это слова синонимы. Разумеется, это мнение зачастую ошибочно. Правильная еда всегда связана напротив, с ощущениями комфорта и здоровья. В этом случае человек и чувствует себя хорошо, и выглядит замечательно. Есть несколько правил, которых следует придерживаться по время диеты.

Для начала важно правильно определить ту цифру вашего веса, которую вы планируете достичь. Важное примечание — именно правильно. Потому, что все люди разные по возрасту, конституции тела и еще ряду других параметров. То, что подошло для другого человека, для вас может быть неприемлемо. Объективность по отношению к себе в этом смысле крайне важна. Вы должны быть не только здоровым, стройным и энергичным человеком. Но при этом чувствовать себя хорошо, комфортно ощущать свое тело. По меньшей мере следует узнать побольше о своем телосложении и фактуре, чтобы не совершить ошибки, и не мучать себя. Быстро похудеть можно, если соблюдать рекомендации ученых и медиков. Неправильная для себя постановка желаемой цифры очень быстро может привести к серьезным проблемам. Вместо стройной фигуры вы получите осложнения и болезни.

Другим важным правилом является регулярное и достаточное потребление воды. Воду необходимо пить в больших количествах. Заполняя желудок и давая ощущение сытости, она вместе с этим промывает ваши внутренние органы во время диеты и активно участвует в выведении токсинов, накопившихся шлаков. Пропорции следующие. На 50 килограмм веса можно употреблять от трех литров воды в сутки обязательно. При этом употребление такого питья следует разделить на небольшие порции, которые необходимо принимать с перерывами. Например, по 300 мл за раз.

Ради грамотного питья стоит завести себе специальную красивую кружку этой емкости. Сделайте себе этот приятный подарок, чтобы он понемногу радовали вас, вдохновлял в течение периода диеты. Какая должна быть вода? Лучше, если она будет бутилированной, не кипяченой. Или хотя бы из-под крана, но очищенную. В воде, конечно же, должны содержаться минеральные вещества и другие полезные элементы.

Следующее правило состоит в том, что мы исключаем из оставшихся на столе блюд и продуктов канцерогены. Для этого стоит осмотреть свой холодильник на предмет наличия таких продуктов. Находясь же в супермаркете, не забывайте поглядывать на этикетки, читая состав. Из рациона необходимо полностью исключить магазинные майонезы и кетчупы, и продукты с усилителями вкуса, запаха. Чипсы и сухарики, орешки и тому подобные мелочи, которые обычно можно заметить в любимых лакомствах у многих людей.

Современная газировка для человека, находящегося на диете, также опасна. В ней помимо множества химически опасных веществ содержится чудовищное количество сахара. Это само по себе очень вредно. Тот, кто увидел бы своими глазами количество сахара, добавляемое в газировку во время производства, с огромной долей вероятности просто перестал бы ее пить.

Заботясь о своем здоровье, совершенно не обязательность полностью отказываться от мяса, картофеля или макаронных изделий. Надо просто хорошо представлять, как именно воспринимаются организмом те или иные продукты, и когда их нужно есть. Углеводные блюда надо есть в первой половине дня. Также, как и жиры, это основная наша составляющая энергии. Ваш день, таким образом, будет проходить достаточно энергично. Так с утра легко можно съесть булочку или шоколадку. Все это будет преобразовано в энергию.

В качестве ужина лучше всего принимать клетчатку. Это очень полезно для кишечника, который за ночь не будет перегружен и сохранит свои функции в полной мере. Также во второй половине дня следует заменить весь искусственный сахар на фруктозу. Кушайте фрукты и не пейте на ночь ничего кисло-молочного. Это будет будоражить ваш кишечник, которому полагается быть в покое. Но молоко с медом при этом отлично пойдет и поможет в вашем стремлении к здоровью.

Для того, чтобы удержать нужный ритм в вашей диете, важно стать дисциплинированным. Совершенно не нужно впадать в крайности и превращать свою жизнь в один большой перечень ограничений. Соблюдая эти простые правила, за несколько месяцев можно легко сбросить до десяти килограмм лишнего веса, которые к вам уже никогда не вернутся. И самое важное здесь то, что от вас не требуется никаких особенных усилий. Ваше самочувствие не будет омрачено никакими голодовками или ограничениями.

В итоге уровень вашей энергии поднимется, и вы сможете легко и непринужденно проводить свое время в отличном самочувствии каждый день. Качество продуктов, которые не содержат в себе никаких вредных добавок, сможет повысить качество вашей жизни. Много людей в наши дни уделяют много внимания органической еде, и это правильно. Помните, что то, что вы едите в скором времени станет частью вас.


Комментарии:

Добавить комментарий