курить, бросить

Как бросить курить сразу и навсегда?

Кто бы там ни говорил о том, что бросить курить очень легко, он тоже знает правду. А в чем правда? В том, что перестать курить, или “бросить” — действительно просто. Сложности начинаются в том, чтобы не начать курить снова. Вот почему отказаться от сигарет навсегда для многих людей просто невозможно. Так происходит, ведь не все люди знают главный секрет губительной привычки курения. Что бороться необходимо не с процессом, а с причинами, которые его породили.

Публикация посвящена тому, как можно отказаться от курения в короткие сроки. Что является главной причиной курения для большинства людей? Бросая курить – бросай. О способах бросить курить.

Если вы когда-нибудь видели человека, который недавно бросил курить, то вы наверняка заметите перемены в нем. С одной стороны он терзается от дискомфортных ощущений. Ему не очень уютно, до тех пор, пока тело не привыкнет к новому образу жизни. С другой стороны такой человек очень горд собой. Что и говорить, в войне с привычкой порой битвы бывают достаточно суровые. И тот, кто смог пересилить себя и собрать в кулак волю, очень собой гордится. До тех пор, пока он снова не начал.

Процесс отказа от курения сопровождается двумя видами “ломки”. Физиологические ощущения дискомфорта связаны с тем, что организм успел привыкнуть к продуктам горения в сигаретах. Некоторые из веществ внутри табачных смесей при этом часто становятся частью метаболизма. Отказ от курения таким образом лишает тела привычных для обмена веществ элементов. Второй вид ломки – психологический. Отсутствие привычки не позволяет заслоняться от проблем “приятными” ощущениями. Курил – бросил, это значит, пережил и ту, и другую ломку. Значит – победил.

В процессе отказа от курения есть два самых опасных момента. Если подготовиться к ним, то можно пережить и “ломку”, и компенсаторные явления. То время, когда вы попробуете заменить одну привычку другой, не всегда самой правильной и полезной. Первый опасный момент – это вытерпеть первые четыре недели без сигарет. В это время биохимия тела очень страдает. Некоторые, особенно заядлые курильщики даже видят во сне свои сигареты. Желание закурить может быть невыносимо сильным. Его необходимо перебороть.

Сразу же после этого наступает второй опасный момент. Который по сути своей растягивается потом на много лет. Это время эйфории человека, который смог перетерпеть ломку и отказаться от сигарет. Ощущение радости и счастья может быть очень сильным. В эти дни человек рассуждает так – я смог бросить, я смог выдержать. И начинает курить снова, в полной убежденности, что сможет бросить также легко и дальше. Но вся проделанная работа уже не имеет смысла. Он уже снова курит. А это значит, что табачный дым победил опять.

На пути у вас очень много соблазнов и искушений. Хочется добить вкусный обед или легкую выпивку “вкусной” сигаретой. Подначивают курящие друзья и знакомые. Без обычного курения даже легкие стрессы могут превратиться в нечто невероятно жуткое и невыносимое. Если же и в жизни к тому же не все гладко, то руки часто сами тянутся “закурить” свои проблемы.

Один из самых эффективных способов бросить курить на сегодня – это Zerosmoke. Аккуратное воздействие на точки уха помогает справиться со своей пагубной привычкой. Специалисты утверждают, что по тому же принципу работает иглоукалывание. Не требуя никаких затрат времени и сил, зеросмоки помогают вам контролировать свою зависимость от табака.

button

Самый главный противник на пути отказа от курения всегда один. Тот, кто собирается бросить курить, сталкивается с пониманием “нормальности” того, что вокруг него много курильщиков. Мозг подсознательно цепляется за это, оправдывая себя. Мол, раз таких как я, много, то все нормально. Так и надо. На самом же деле курильщиков много по одной причине. По той самой. Чтобы бросить курить, необходимо вступить в тяжелую борьбу. С собой, с корпорациями – производителями сигарет. С мощными потоками рекламы и пропаганды курения. А это тяжело. И большая часть людей выбирает путь легкий и простой. То есть – продолжает курить. Отказываясь от борьбы, не заморачиваясь, и просто проживая.

Некоторым кажется, что все находится под контролем. Что сигареты появляются не так часто. Например, по две-три в день или вовсе только в компании по праздникам. Но такого рода компромиссы вряд ли являются контролируемым курением. Ведь это тоже привычка, а это значит, в свое время понадобятся силы, чтобы бороться с ней.

Как бросить курить навсегда и насовсем? Бросить курить легко. Надо после периода окончания физиологического дискомфорта не начинать снова. Хотя соблазн будет очень велик. Ведь вы будете в убеждении, что уже победили свою зависимость. Именно на этом этапе вы сможете контролировать курение. И лучше использовать свою возможность, и не позволять привычке появиться снова.

1. Следует осознать одну очень важную деталь. Курение как привычка не появляется на пустом месте. Она всегда призвана прикрыть что-то, приглушить что-то. И если выявить эту деталь, то можно работать непосредственно с более глубокими проблемами психики, чем банальная зависимость от табака.

2. Для курильщика сигарета часто выполняет роль помощника в процессе ожидания чего-либо. Курение во время перерывов – важная составляющая табачной зависимости.

3. После решения сложной задачи курильщик часто вознаграждает себя курением.

4. Процесс курения часто обрастает множеством действий и событий ритуального характера.

5. Некоторые врачи и специалисты полагают, что зависимость от табака невозможно вылечить вообще. Эта зависимость по мощности и механизму практически такая же, как героиновая. А это означает, что в течение многих лет человек может неожиданно сорваться и снова начать курить. Таким образом, фраза “Героин умеет очень долго ждать” подходит и к табаку.

Совершенно очевидно, что даже мысль об отказе от курения у заядлого курильщика вызывает стресс и дискомфорт. Пустота, которая может образоваться в жизни после отказа, весьма ощутима и реальна. Мало кто в состоянии проанализировать, как и чем заполнять эту пустоту.

Вопрос – как бросить курить, непрост. И можно наверняка сказать только одно, что многое здесь зависит от силы воли, выдержки и стойкости. Очень важна также самодисциплина.


Комментарии:

Добавить комментарий