диета мусульман, как похудеть, можно ли есть по вечерам углеводы, диета Дюкана

Диетологи смогли доказать пользу употребления вечером углеводов

Как стало известно, мировые ученые сделали новое открытие, относящееся к сфере лишнего веса и похудения. Так в частности, благодаря новым исследованиям стало видно, что человек употребляющий углеводы в вечернее время часто увеличивает своё чувство насыщения. Кроме этого, он при этом понижает риск диабетических заболеваний и болезней сердца. С этими данными можно ознакомиться в таких известных печатных изданиях, как Obesity, Nutrition и Cardiovascular Diseases.

диета мусульман, как похудеть, можно ли есть по вечерам углеводы, диета ДюканаЧасто фитнес-тренеры и многие знаменитости имеют убежденность, будто по вечерам вам нужно избегать употребления в пищу углеводов. Это нужно, чтобы вы не набирали лишние килограммы. Но из новых исследований ученых умов Еврейского университета города Иерусалим ясно, что теперь все может оказаться наоборот. В частности наука на этот раз уделила внимание диете мусульман в их священный месяц под названием Рамадан. Как известно, во время этих праздников люди своеобразно постятся в течение всего дня, но вечером обычно едят насыщенную и богатую углеводами пищу. Эта диета является своего рода противоположностью такой вещи, как диета Дюкана меню которой обычно состоит из белков и поэтапно штурмует ваш организм, нормализуя вес. Из исследования этой диеты ученые обнаружили — эта диета во многом увеличивала ощущение полноты желудка. Ещё это повлияло на особую выработку гормонов, которые связаны обычно с факторами риска различных сердечных заболеваний. По прошествии полугода исследований этой диеты у всех участников эксперимента снизилась оценка обычного состояния голода. Также был отмечен нормализовавшийся вес, замечена уменьшившаяся окружность живота. Сравнивались данные с некой контрольной группой, которая всё это время получала обычную диету с преобладанием дневного приема обычных углеводов.

Интересно, что люди, которые употребляли углеводы вечером, получили положительные изменения уровня сахара, а также липидов в своей крови. Эти полученные научные данные напрямую свидетельствуют о пользе и преимуществе концентрации приема углеводов именно в вечернее время. Обратите внимание, что особенно это касается людей, что подвержены рискам развития диабета, а также прочих опасных сердечно-сосудистых заболеваний, как следствие ожирения. Захария Мадар, который является главным научным сотрудником при министерстве образования государства Израиль, отметил, что ещё многое предстоит изучить и в самой диете Рамадан и в её механизмах воздействия на человеческий организм. Осталось только напомнить вам, что углеводы содержатся в больших количествах в изделиях макаронного типа, также хлебе, бобах и конечно же – рисе.

диета мусульман, как похудеть, можно ли есть по вечерам углеводы, диета Дюкана


Комментарии:

Добавить комментарий